LepoKeto

Jokainen tarvitsee luotettavista ihmistä koostuvan turvaverkon, jotka auttavat jaksamaan päivästä toiseen.
Anna minun olla Sinulle yksi heistä.

Luotani löydät ammattitaitoista ja jokaiselle yksilöllisesti soveltuvaa kehonhuoltoa.

LepoKeto

Valmistuin vuoden 2018 alussa koulutetuksi hierojaksi Hierojakoulu Relaxilta. Tämän lisäksi olen kehittänyt omaa osaamistani alan ihmisten kautta ja eri materiaaleista opiskellen. Suunnittelen hierontani aina asiakkaalle soveltuvaksi harjoituksen tuoman varmuuden ja kommunikoinnin avulla. Sivutoimisuudestani johtuen teen vain rajoitetusti tunteja, joten voit olla varma että panostan jokaiseen hierontaan kellonajasta huolimatta.

Klassinen hieronta

Klassisella hieronnalla tarkoitan kaikkien tekniikoideni käyttöä sinun toiveesi ja terveydentilasi huomioon ottaen, tarkoituksena saada sinulle mahdollisimman suuri hyöty hoidosta. Jos kuitenkin nautit normaalista hieronnasta ja haluat vain rentoutua, se tottakai onnistuu.

Hieronnassa pääpainoni on käsitellä lihaksiasi pinnasta pohjaan, vapauttaen verenkiertoa ja hermostollisia puristustiloja. Lisäksi pyrin rentouttamaan jäykkiä lihaksia helpottaen kehon omaa palautumistoimintoa ja poistaen näiden ylläpitämiä ryhdillisiä virheasentoja. Tämä myös edesauttaa kasautuneiden nivelien palautumista rentoutuneiden lihasten antaessa tilaa nivelen normalisoitumiselle.

Huomioithan että hieronta on tukevana osana hyvää terveydentilaa. Suuressa osassa ongelmien aiheuttajina ovat myös jokaisen arkiset elintavat.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta koulutetun hierojan käsissä vastaa osittain muutakin hierontaa, käsittelyn yleensä keskittyessä kohdistettuihin ongelmalihaksiin. Olennaisimpana erona kuitenkin on, että huomioin hieronnassa harjoittelurytmisi ja -kautesi, jotta saat mahdollisimman suuren hyödyn käsittelystä heikentämättä suorituksiasi taikka tuloksiasi.

Painotus urheiluhieronnassa kudosten valmistelemisen jälkeen on raajojen mobilisoinnissa ja passiivisissa venytyksissä näiden menetelmien kohdistaessa tehon mikrotarkasti sinne, missä sitä tarvitaan. Tarvittaessa käsittelyyn voidaan ottaa mukaan myös hierontakupit faskioiden avaamista varten. Tällä tekniikalla saadaan erityisen tehokas vaikutus minimaalisella kudosärsykkeellä.

Kuumakivihieronta

Kuumakivihierontaa voisi pitää toissijaisena hoitona, sillä suoranaisesti se muokkaa kudoksia melko vähän. Lämpö liikkeen kanssa toimii kuitenkin yllättävän tehokkaasti lihasjännitysten laukaisussa.
Lihasten ollessa täysin lämpimiä myös venytykset menevät tehokkaammin perille ja hoidon jälkeen on kaikkein pienin todennäköisyys seuraavan päivän jomotuksille. Puhumattakaan siitä, että toiset yksinkertaisesti pitävät tätä hierontaa erittäin miellyttävänä minä itseni mukaan lukien.

Kaikkia muita tekniikoita voidaan vaihdella hoidon aikana, mutta kuumakivihieronta on erikseen valittava, jos se halutaan osaksi käsittelyä. Tämä johtuu siitä, että tiedän valmistautua ajoissa kivien lämmittämiseen.

Passiiviset venytykset

(mm. thaihieronnan tekniikoilla)

Passiivisista venyttelyistä on suuresti hyötyä joka käsittelyssä, näiden venytysten vaikutusten ulottuessa sinne, minne otteilla harvemmin pääsee. Kankeuden takana useimmiten ovatkin pienet lihassäikeet syvällä luiden vieressä, eivätkä massiiviset käsinkosketeltavat alueet pinnalla.

Halutessasi koko hoito on mahdollista pyhittää myös tälle jumpalle, jonka suoritan vahvasti hyväksikäyttäen itämaisen thai-hieronnan tekniikoita yhdistettynä muihin oppimiini venytyksiin. Hoidossa olisi hyvä käyttää rentoja verryttelyvaatteita niiden lisätessä kitkaa otteisiin ja tukiessa lihasten lämpimänä pitoa. Näin ennaltaehkäistään myös lihasrevähdyksiä.

Koulutukseni pohjalta otan huomioon terveydentilasi ja teemme vain liikkeitä, jotka ovat turvallisia ja juuri sinun hyvinvointiasi lisääviä. Kommunikoin koko hoidon ajan, jolloin osaan reagoida heti, jos jokin tuntuu ikävältä.

Faskiakäsittelyt

Faskia-käsittelyissä keskitytään tiukkoihin lihaskalvoihin, joista tutuimpia ovat mm. kyynärvarren, säären, selän sekä reiden ulkosyrjän lihaskalvot. Näihin purevat erityisen hyvin niihin tarkoitetut hierontakupit. Kuppien teho syntyy niiden tarttuessa ihoon, joka sitten nostaa ihoa ja vetää kahdesta toisiinsa painautuneesta kalvosta toista irralleen, päästäen ilmaa näiden väliin. Hoito voidaan tehdä sekä voiteen kanssa että ilman, jotta liikkeeseen saadaan enemmän pinta-alaa kupin liukuessa iholla.

Hierontakupit lisäävät myös reippaasti lymfan ja verenkierron kulkua sekä edesauttavat selluliitin häviämistä. Halutessasi tähänkin hoitoon voidaan käyttää kokoaika tai vain käydä ongelma-alueita läpi ja jatkaa tämän jälkeen muilla tekniikoilla.

Kylmähoidot

Joskus kipu johtuu erikokoisista lihasrevähtymistä tai tulehduksista, jolloin hieronta vain pahentaisi asiaa. Näissä tilanteissa sen sijaan auttaa kylmäpussien käyttö tai jääpaloilla sively. Viilentäminen supistaa kudoksia ja vähentää näin verentungosta kudokseen, joka voisi aiheuttaa lisävaurioita. Joissakin tapauksissa kylmällä onnistutaan jopa laukaisemaan spastisia lihaskireyksiä. Vaikutusta saattaa tapahtua myös solutasolla. Solun rakenteen hajotessa sen saavuttaessa nolla-asteen, tulehdusreaktio vaikuttuneelta alueelta pysähtyy ja keho alkaa korjaamaan vauriota. Huomioithan, että kylmää tulisi käyttää useampi kerta päivässä, jotta päästään optimaalisiin tuloksiin.

Jalkapohjien hieronta

Ihmisiä on hoidettu jalkapohjien kautta jo kauan. Onkin olemassa useita erilaisia koulutuksia ja hoitomuotoja, jotka suoritetaan jalkapohjien kautta. Näistä tunnetuimpia ovat jalkaterapia ja vyöhyketerapia. Onhan selvää, että vietämme jalkojen päällä ison osan elämästämme, joten niihin kohdistuu paljon rasitetta. Jalkapohjista löytyykin hurja määrä lihaksia, niveliä sekä hermoja. Rentouttavana, virkistävänä ja ennen kaikkea unettavana hoitomuotona jalkapohjien käsittelyyn saa kulumaan runsaasti aikaa näin halutessasi.

Hinnasto

Klassinen hieronta, Urheiluhieronta ja Kuumakivihieronta/+klassinen

30min – 25e
45min – 32e
60min – 40e
90min – 55e
120min – 70e

Maksutapana toimii kortti/käteinen

60min hieronta
Käsittelyn alkuun sisältyy noin 5min alkukartoitus.
Vaihtoehto on riittävä puolikkaan vartalon kohtuulliseen läpikäymiseen.

120min hieronta
Käsittelyn alkuun sisältyy noin 5min alkukartoitus.
Vaihtoehto on riittävä lähes koko kehon kohtuulliseen läpikäymiseen.

Hoidon tyypistä, haluttavasta vaikutuksesta ja ongelman vakavuudesta riippuen käsittely voidaan joko keskittää tarkemmille tai jakaa useammalle alueelle.

Käsiteltävissä alueissa huomioidaan aina asiakkaan toiveet.

Ajanvaraus

Ajanvaraus Timma ajanvarausjärjestelmän alla olevasta napista.

Käyntiosoite

Yliopistonkatu 11

20100 Turku

V.O.G Beauty:n tilojen alakerassa
Sisäänkäynti Brahenkadun puolelta

Soita

+358 40 0218480

Sähköposti

tino.teittinen@gmail.com